О моих тренировках
Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки и включают в себя более 15 направлений фитнеса. Продолжительность занятий — 60 минут. Все тренировки разработаны так, чтобы вы могли заниматься без дополнительного оборудования в домашних условиях.
Расписание ближайших занятий
Все занятия подобраны учитывая работу в любых местах и условиях, и разнообразные нагрузки
понедельник, среда, пятница, 19:00
Растяжка
Улучшаем гибкость и осанку, расслабляем мышцы и стремимся к шпагату, для занятия понадобятся кубики, ремень
понедельник-воскресенье, 8:30
Бодрая зарядка
Просыпаемся и получаем заряд бодрости и энергии на весь день
понедельник-пятница, 18:00
Силовой тренинг
Укрепляем основные мышечные группы. Для занятий понадобятся гантели, резинки, эспандеры, гири, боди бар, штанга, либо с собственным весом
понедельник-пятница, 15:00
Альфа Гравити
Разогреваемся и задействуем все группы мышц с помощью динамичных, но статичных упражнений
суббота, 11:00
Баланс - бревно
Работа на нестабильной поверхности через развитие когнитивных функций мозга
понедельник-пятница, 19:00
Функциональный тренинг
Укрепляем основные мышечные группы с акцентом на все группы мышц, развиваем выносливость
Почему стоит заниматься со мной?
Оставайтесь в хорошей форме и здоровыми с минимальными затратами времени и бюджета
- Тренировки онлайнЗанятия проходят в формате живой трансляции в реальном времени
- Экономия времениВы не тратите время на поездку до спортзала и очередь в общей раздевалке
- Обратная связьТренер по видео-связи контролирует правильное выполнение всех упражнений
- Любая локацияВы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету
Что нужно для начала занятий?
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас, наушники
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса, фитнес - резинки, гантели. Если нет — можно работать с собственным весом
Тарифы на абонементы
Попробуйте первое занятие и выберите удобный для себя тариф:
срок действия занятия/абонемента, цены
срок действия занятия/абонемента, цены
Начните путь
к подтянутому телу
и крепкому здоровью
уже сейчас
к подтянутому телу
и крепкому здоровью
уже сейчас
Контакты
Следите за мной в социальных сетях,
я всегда рада обратной связи и вашим вопросам
я всегда рада обратной связи и вашим вопросам
E-mail: nikanika4030@gmail.com
Телефон: +7 916 529 5195
Телефон: +7 916 529 5195
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
